徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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メディカルウォーキング

メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう

整体のお客さん達で、50代の女性メンバーでスタートした
ウォーキング教室。
今現在も活動継続中です。

60分のウォーキングの中に5種類程のエクササイズを
取り入れています。

継続は力なり。
歩く時の軸がしっかりしてきました。
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コメント
この記事へのコメント
お久しぶりです(>_<)
膝が痛んでしょうがありません(T_T)
冷えると痛いみたいで。腰まで痛みがきます。
もともと足を下におろしているのも冷えてダメなんですが、足を横座りしていると悪くした足が痛くて・・・正座もあぐら(行儀の善し悪しはともかく)だめで、体重かけて悪い足のほうではたてません。運動していないから筋力低下はごもっともなんですが、痛い時に鍛えるのはどうかとおもうのですが・・・。今治療はやめてしまっています。一時調子がよかったので自然治癒するかなと思って・・・(-"-)
2006/01/27(金) 22:34:54 | URL | PIANO #-[ 編集]
膝、とても辛そうですね。
膝が痛いと歩き方にも影響して、せっかくのお洒落も台無しになりかねません。腰まで痛みだしたのでしたら、専門家の治療が必要な時かも知れませんね。
「痛い時に鍛える」のではなく、「痛みの無い範囲で筋肉を使わせてやる」という考え方が、機能回復につながります。
太ももの前、後ろ側を痛くない範囲にストレッチしてみてください。
腰の痛みにも効果があります。
2006/01/28(土) 14:12:41 | URL | くす山 #WwsFi/EQ[ 編集]
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