徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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10/9 マラソン練習会
9日は月一恒例のマラソン練習会。
女性5名を含む計11名で開催しました。
とくしまマラソン前の最後の練習会でした。

走る前にはカラダのケアの一環として、
「腕の捻じれを取る」というのをお伝えしました。

腕の捻じれを取ると、腕振りの感覚が変わります。
腕振りの感覚が変わると、腰、膝、足首の感覚も変わります。

普段の仕事、パソコンの操作などで腕は捻じれていきます。
腕のケアもこれからしていってもらえればと思います。

そして練習メニューは先月と同じ峠越え往復の33キロ走。

先月よりは涼しくて走りやすかったと思いますが、
天気が良すぎたので日なたでは暑さも感じたかと思います。

女性3名は峠の頂上を越えて瀬戸内の海を
しばし見たあたりで折り返し。
(したと思います)

残りのメンバーはそれぞれのペースで
峠越えの板野~引田往復を完走。

今回は初めてのフルマラソンに挑戦する男性2名の方が、
時間はかかりましたが見事に完走。
この難コースを完走出来れば、
フルマラソンの完走もまず問題ないと思います。
もしかしたらこのコースの方がキツイかもしれません。

折り返しの引田では讃岐うどんも食べました。

SH3C0112.jpg
かけうどん220円・かき揚げ100円

SH3C0113.jpg
お店の隣はすぐ海

非常に美味しかったです。
が、復路の走りは少し重くなりました(笑)

今回は田園パークに戻ってきてから有志3名で
5000m走もプラスして実施。

これは非常にきつかったです。
まさにフルマラソンのラスト5キロ。
最後はヘロヘロで力を使い果たしたといった感じでした。

でもとてもいいマラソン練習になりました。

参加された皆さん、お疲れさまでした。

とくしまマラソンに向けて、
最後の追い込み、調整を頑張っていきましょう!
みなさんの健闘をお祈りしています。


あなたの「立つ・歩く・走る」をコンディショニング!
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/

TEL 088-672-1648
受付:10時~20時・不定休
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