徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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足の冷え対策
ここ数日の真冬並みの寒さ。
寒さにまだ身体が慣れていないため、「冬ってこんなに寒かった?」と
ついつい思ってしまいます。

夏の暑さもすっかり忘れ、暖房をガンガンにかけたいとこですが、
ウォームビズも叫ばれています。

ちょっとした運動で、体温を作る筋肉が使われ、熱を送る血液の循環が
良くなります。

足の冷えに有効なのが、「つま先・かかと上げ運動」。

つま先を上げる


かかとを上げる


つま先・かかとが動くと、比較的大きな太ももの筋肉が使われ、
血行が良くなって足先もポカポカとしてきます。

お正月を海外で過ごされる方。
エコノミークラス症候群対策としての、飛行機内の体操としても
有効です。



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