徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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まずは3週間
春になってくると、やたらとダイエット関連のCMが
目についてきます。

「5日間でやせたーい!!」
「たった1回で-8cmのチャンス!」

魅力的なキャッチコピーにきれいな水着の写真。
ついつい目がいってしまいます(笑)。

春から始めるダイエット。
どうせやるのなら短期的なものでなく、
「続けられるもの」を選んでみましょう。

カラダは急激な変化を嫌う保守派です。
太っているなら太っているなりに、
調子が悪いなら悪いなりにカラダは安定しています。
そこに変化を加えようとすると、抵抗勢力が邪魔をします。

カラダは元に戻ろうとする力と、変化しようとする力、
ジグザグな曲線を描きながらゆっくりと変わっていきます。

整体による慢性の痛みの施術、
この時もカラダは同じようにゆっくりと変化していきます。

急激な変化はカラダへの負担も大きく、
リバウンドなどもおこりがちです。

ウォーキング、ジョギング、ヨガ、体操、筋トレ、その他。
無理なく続けられそうなもの。
まずは3週間を目指してはじめてみましょう。

行動心理学によると、
「3週間続いたものは習慣化する」
のだそうです。

それと、
「三日坊主も100回続けると300日」
なんて考え方もあります(笑)。


くすコンディショニング
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