徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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「解放してあげる」という意識
正しい姿勢の意識のしかた

1.頭が前と上にバランスを保つことができるように首の筋肉を
  解放してあげる。(寝ている時は頭頂部の方向に)

2.胴体が長く広くなれるように解放してあげる。

3.脚が骨盤から自由になれるように解放してあげる。
  (お尻の筋肉を締めつけないで緩める)

4.肩が左右に広がることができるように解放してあげる。

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アレクサンダー・テクニークにできること―痛みに負けない
「からだの使い方」を学ぶ
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