徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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3日で50キロ
来月に迫ってきている四万十川ウルトラマラソン。
そろそろ走りこみをしていかないとヤバイ。
救いは体脂肪率が14%台ということ。
一時は20%を越えていた。

この週末は3日で50キロの走りこみをする。

・金曜日 10キロ
・土曜日 20キロ
・日曜日 20キロ

その日その日でカラダの感覚がそれぞれ違う。
徐々にカラダが走る距離に馴染んでいくという感じ。

最初の20キロ走は走っていいる最中も、また走り終わった後もかなり
きつかった。
なんせ20キロ走は2月に丸亀ハーフマラソンを走って以来の半年ぶり。
必殺の「ふくらはぎユルユル」テーピング術のおかげでなんとか走りきる。


9月は走りこみ月間とし、それ以外の曜日も

・月曜日 30分 Jog
・火曜日 10キロ
・水曜日 10キロ
・木曜日 30分 Jog

で走っていく予定。

一度に走りこむ距離は20キロまで。
それ以上の距離を走ると回復するのに時間がかってしまう。
その代わり20キロ走は2日連続で走りこむことにする。
日にちがないので雨天決行でおこなう。

この一ヶ月でどこまでカラダが変わるのか、
楽しみでもありまた不安でもある。
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