ダイエットの秘訣、
それは、
体重計と仲良くなることです。
毎日決まった時間、お風呂上りなどに体重計に乗って計る。
これを必ず毎日続けること。
１日で５キロも太る人はなかなかいません。
せいぜい１キロ前後です。
毎日体重を計る事で、このわずかな体重増を認識できます。
このちょっとした認識によって、次の食事に対し無意識に
制限するようになったりします。また多めに歩くなどの
運動量が無意識に増えたりします。
体重計の数字という客観的な結果を認識することで、感覚的
でとらえがちだった食事量に自然とブレーキがかかります。
こういう話をすると、
「体重計に乗るだけで痩せれるならいくらでも乗るわよ！」
と言う方がいます（笑）
確かに体重計に乗るだけでは痩せません。
でも、
知らないうちに体重が５キロも増えてた。
自然と太っちゃった。
こういう事は決して起こらなくなります。
〜本気でカラダを変えたい方の整体院〜
くすコンディショニング
それは、
体重計と仲良くなることです。
毎日決まった時間、お風呂上りなどに体重計に乗って計る。
これを必ず毎日続けること。
１日で５キロも太る人はなかなかいません。
せいぜい１キロ前後です。
毎日体重を計る事で、このわずかな体重増を認識できます。
このちょっとした認識によって、次の食事に対し無意識に
制限するようになったりします。また多めに歩くなどの
運動量が無意識に増えたりします。
体重計の数字という客観的な結果を認識することで、感覚的
でとらえがちだった食事量に自然とブレーキがかかります。
こういう話をすると、
「体重計に乗るだけで痩せれるならいくらでも乗るわよ！」
と言う方がいます（笑）
確かに体重計に乗るだけでは痩せません。
でも、
知らないうちに体重が５キロも増えてた。
自然と太っちゃった。
こういう事は決して起こらなくなります。
〜本気でカラダを変えたい方の整体院〜
くすコンディショニング