徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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1時間走
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1時間00分37秒05

7月に5キロのジョギングをこなせるようになってから、徐々に距離を
延ばしてきました。これからは各自のレベル、状態にあわせていきます。

今月29日、吉野川マラソン:10キロにレースデビューの吉本さんは
1時間走に挑戦です。しかも走る前にはスクワット、フロントランジな
どの補強運動で、脚に負荷をあたえてからのスタート。

1周約1キロのコースを8週。
走る前の補強運動がかなり効いていたようでしたが、ほぼ1時間
ぴったりで完走。1キロ7分半のイーブンペースでした。

少し足首に痛みがあるようなので、アイシングの仕方をアドバイス。
ちょっと心配です。



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