徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
寝る子のポーズ
「寝る子のポーズ」
人間が最もリラックスできる姿勢で、無理なく全身の緊張を
ほぐす効果があります。

H18.8.30-1.jpg
①うつぶせに寝る。顔を左に向け、左腕を頭のほうへ曲げて、
右手は足のほうへ伸ばす。

H18.8.30-2.jpg
②左の膝をゆっくり頭のほうへ曲げていき、腰の高さまで上げた
あと、内ももを伸ばすように膝を外に押し出す。このままの姿勢で
ゆっくりと5回呼吸をする。反対側も同様に。

まさに「寝る子」のポーズ。
体をリラックスさせて股関節の緊張をほぐします。
子供は本能的に自分で体をリラックスさせています。

特に女性の腰痛の方におすすめ!
スポンサーサイト
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
>