「寝る子のポーズ」
人間が最もリラックスできる姿勢で、無理なく全身の緊張を
ほぐす効果があります。
�，Δ弔屬擦某欧襦４蕕鮑犬妨�け、左腕を頭のほうへ曲げて、
右手は足のほうへ伸ばす。
�∈犬良┐鬚罎辰�り頭のほうへ曲げていき、腰の高さまで上げた
あと、内ももを伸ばすように膝を外に押し出す。このままの姿勢で
ゆっくりと５回呼吸をする。反対側も同様に。
まさに「寝る子」のポーズ。
体をリラックスさせて股関節の緊張をほぐします。
子供は本能的に自分で体をリラックスさせています。
特に女性の腰痛の方におすすめ！
人間が最もリラックスできる姿勢で、無理なく全身の緊張を
ほぐす効果があります。
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右手は足のほうへ伸ばす。
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あと、内ももを伸ばすように膝を外に押し出す。このままの姿勢で
ゆっくりと５回呼吸をする。反対側も同様に。
まさに「寝る子」のポーズ。
体をリラックスさせて股関節の緊張をほぐします。
子供は本能的に自分で体をリラックスさせています。
特に女性の腰痛の方におすすめ！