徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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ヒザをアイシング
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昨日20キロを走ってから、古傷の左ヒザに違和感があった。
ストレッチをしただけで、そのままにしていたのがいけなかった。

今朝になって痛みが出てきたので、予定していた10キロ走を変更して、
ゆっくりと40分のジョギングに切り替える。

その後はアイシング。
20分冷やして40分以上間を空ける。これを数回。
来週のマラソン迄には間に合うか?


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