我がマラソンクラブの練習場、鳴門総合運動公園
25.8ヘクタールの広大な敷地に、陸上競技場のほか第二陸上競技場・
野球場・武道館・弓道場・庭球場・相撲場・体育館・球技場の体育施設、
集会所としての文化施設、日本庭園やこども広場などがあります。
ここに１周、約１キロのコースを設定しています。
今日からは、２周（２キロ）ランニング→１周（１キロ）ウォーキング→
２周（２キロ）ランニングといった練習メニューに。
歩きでの周回が減ったので、お喋りが出来ないといった声もありましが、
走るペースはお喋りの出来るゆっくりとしたものでＯＫです。
ペースは気にせずに、少しづつ走る距離を延ばしていきます。
そして「走れる」ということを筋肉に記憶させます。
４キロのランニングを今日の参加メンバー全員が完走。
仕上げのスクワット５０回もこなし、ストレッチでアフターケアー。
ここまで続けられていることが本当に素晴らしい。
人間のカラダって、本人が思っている以上に実は凄いんです。