徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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お客さんからの差し入れ!
梨農園をされているお客さんから
差し入れをいただきました。

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選りすぐりの美味しそうな梨です。
ありがとうござます。

8月も今日で最後。

梨農園の繁忙期もあと3週間位だとか。

繁忙期の農作業をされる方は、
スポーツ選手並みのカラダのメンテナンスが
必要だと思います。

あと3週間、
しっかりとのりきってもらえればと思います。


~もう腰痛・膝痛で悩まない!そして、さらにその先へ~
徳島の整体院 くすコンディショニング
http://www.kusu-con.com/

TEL 088-672-1648
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芝刈り!
朝から庭の芝刈り!

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汗だくになりました。

でもこれでスッキリ!

整体院もかねている自宅なので、
これで気持ち良くお客さんをお迎えできます。

来てね!


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徳島の整体院 くすコンディショニング
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広島から女性ランナーの方が当院へ
久しぶりに遠方からのお客さん。
広島から女性ランナーの方が当院へ来られました。

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暑い中、外でのランニングのアドバイスも実施。
もう暑い、そして気持ちも熱かったです!

以前、北陸の駅伝強豪校の選手が監督に連れられて来たことが
ありましたが、(県外の駅伝強豪校から
それに次ぐ遠さです。

今年のあの暴風雨の中でのとくしまマラソンで初マラソンを体験。
徳島が嫌いになりそうだったとのことですが、
ブログを通じて当院に来てくれました。

整体の施術とマラソン個人レッスンの2本立てコース。

まずは全身整体でカラダの緊張をほぐしてバランスを調整。

その後は、

①姿勢のつくり方
②体幹の動き・カラダの軸のつくり方
③体重移動の基本
④ランニング・レッスン

と進んでいきました。

ヨガをやられていてカラダの柔らかい方でしたが、
そういった方に多く見られる

・カラダを反らしすぎた姿勢(過伸展)
・前方重心による外反母趾ぎみな足

という特徴もありました。

そこで下記のような内容をお伝えしていく。

1.立ち方・姿勢
・胸は張らない、背筋は伸ばさない。
・背中を丸くして、呼吸が楽な姿勢にする。
・くるぶしの上に骨盤のせる(→お尻が後ろ)。
・座っている時は手を頭の後ろで組んで力比べをする。
・人差し指を唇の下にあてて胸に手をつける(→頭が後ろ)。

2.体幹の動き・カラダの軸をつくるエクササイズ
・下記の動画をランニング前の準備運動として実施してもらう。
 *体幹の動き・カラダの軸をつくるエクササイズ

3.ランニング
・基本は踏み出した足のくるぶしにおへそをのっけていく、
 という体重移動を意識する。
・カラダ全体を少しだけ前傾させる。倒れる力、重力も味方にする。
・ペースアップするときは、カカトからの押し出し、
 腕ふりも押し進むように意識する。
・疲れてきたら腕ふりを内回しに回すように振って、
 肩甲骨の動きに骨盤を連動させる。

お昼過ぎの一番暑い頃に2キロ程一緒に走ってみましたが、
普段よりも楽にいいペースで走れたようでした。

意識が変わればカラダ、そして動きが変わります。

以上のことを意識ながらランニングをこれからも
楽しんでいってもらえればと思います。

ありがとうございました。


~もう腰痛・膝痛で悩まない!~
徳島の整体院 くすコンディショニング
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ちびっこ達と夏休み
我が家には子供がいませんが、嫁の妹には4人も子供がいます。

しかも7歳、5歳、4歳、3歳と一番手のかかる盛り。

はしゃぎ回ったり、喧嘩したり、ぐずったりともう賑やかです。

初日の昼間はプールで遊んで、
夜は2階の暗い部屋を探検する「探検ごっこ」で大盛り上がり。

4人をお風呂に入れた後のビールはもう最高!

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2日目の昼は大型公園「あすたむらんど」で遊び、夜は阿波踊り見物。

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やっぱり子供は踊りよりも金魚すくいやりんご飴などの屋台に夢中!

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2泊3日の我が家での夏休み。

溢れんばかりのエネルギーをまき散らして帰っていきました。

子育てされている&された、すべてのお父さん、お母さんを
リスペクトします。

あらためて、子育て世代の方々のカラダを
しっかりサポートしていこうと決意しました。


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受付:10時~20時・不定休
物より思い出
8月1日は嫁の40回目の記念の誕生日。

「物より思い出」、ということで
事前に「日本一高い場所で誕生日を祝おう!」と
富士山登山を提案してみましたが、
あえなく本人の意向で却下。

そこで次に提案したのがSUP(スタンドアップパドルボード)

これには興味をしめしたようなのでこれに決定。

まあどれも自分がやってみたかったことなんですが・・・。

そういうことで徳島でSUPスクールをしている
Funride徳島の南里さんのお世話になりました。

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台風の影響で海には出れませんでしたが、
吉野川河口付近でSUPを初体験!

しらさぎ大橋までをSUPでのんびりクルージング。

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波のないところだったのでスッと簡単に立つことができました。
しらさぎ大橋までの行きも追い風でスイスイと進む。

しかし帰りは向かい風のため行きの倍以上の時間がかかる。
もうインナーマッスルがプルプルでした。

それにしても驚いたのが嫁のバランス感覚。
抜群の安定感でした。
今頃になって隠れた才能を発見。
インストラクターの南里さんも絶賛でした。

初体験のSUP、むちゃくちゃ面白かったです。
体幹トレーニングとしても最適かと。
次回は波乗りにも挑戦してみたいです。
まあ嫁の方が才能ありそうなんですが・・・。

インストラクターの南里さんともいろいろと喋れて楽しかったです。
やはり好きなことを仕事にされている方はとても魅力的です。

そして夜は老舗のイタリア料理店
「マリア・エ・マリオ」でディナー。

味はもう文句なし。
それとマスターの心配りがさりげなくてカッコいい。
粋な大人の店って感じでした。

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とりあえず
ようこそ40代へ!

これからもよろしくお願いします。


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