徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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衝動買い?
仏像ストラップのガチャガチャをみつけて
弥勒菩薩半跏像と金剛力士像の吽形をゲット。

仏像

本当は阿修羅像がほしかった!


そして妻が買ったほっこりするクリスマス人形。

クリスマス人形

あさってから12月ですね。


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2010 福知山マラソン・感走報告
当日は朝4時半過ぎに自宅を出発。
7時過ぎには福知山インターに到着しましたが、
インターを出てすぐに大渋滞。

それから駐車場に入れるまでに1時間以上かかる。
ここまででかなり疲れてしまう。
やはり人気の大会は前日入りが正解ですね。

天気は曇りで少し肌寒いですが、まずまずのコンディション。

スタートはAブロックから。
先頭から5列目位を陣取る。
こんなに前からスタートするのは初めてです。

・01k・
・02k・7:41
・03k・4:08
・04k・4:00
・05k・4:12

20分01秒(AVG 4:00)

ペースがつくれず周りの速いランナーにつられて、
練習でもなかなか走れないペースで走ってしまう。

スタート直後から右腰に違和感を感じる。

・06k・4:09
・07k・
・08k・8:24
・09k・4:03
・10k・4:11

40分51秒(AVG 4:05)

4分10秒の設定ペースを意識しながら走る。
ペースメーカーを見つけようとするが、
なかなかいい相手が見つからない。
ついていくと速いペースになるので単独で走ることにする。

・11k・
・12k・8:09
・13k・4:11
・14k・4:08
・15k・4:08

1時間01分27秒(AVG 4:06)

向かい風が気になりだして風よけに前の集団につきたかったが、
ペースが速くて追いつけない。
単独で走っているといつのまにか自分が何人かの
風よけになっている様子。
まあ身長があるので仕方がない。

・16k・4:04
・17k・4:20
・18k・
・19k・8:24
・20k・4:17

1時間22分35秒(AVG 4:08)

右腰に加えて左のふくらはぎにも張りを感じてくる。

・21k・4:18
・22k・4:16
・23k・4:18
・24k・4:22
・25k・4:17

1時間44分08秒(AVG 4:10)

ハーフの通過は1時間27分。
ペースがやや落ちぎみだがまだそれほど大きくない。
ここまででほぼ設定どおりの4分10秒ペース。
後は後半の落ち込みを抑えられればサブ3を狙える。

・26k・4:20
・27k・4:38

ここで右腰と左ふくらはぎが限界に達する。
ぎっくり腰と肉離れになる寸前の感覚。
このままのスピードで走るとすぐにピキッときて
一歩も歩けなくなりそうな感じに。

仕方なしにジョグペースに切り替えて走る。

・30k・2時間10分54秒
・40k・3時間12分26秒

ここからがとても長くて寒かった。
もう後ろから抜かれまくりです(泣)

リタイアしても収容されるのに待たされるだけだと思い、
腰をかばいながらゆっくりと走る。

・ゴールタイム・3時間26秒03秒

なんとか3時間前半のタイムでゴール。
でも気分的には4時間半くらいかかったような感覚です。

目標のサブ3はまた来年に持ち越しです。
帰りの駐車場までの歩きがとてもつらかったです。

カラダの軸、バランスをつくることを常に意識していましたが、
速いペースで走る時への対応がどうやら出来ていないようです。

スピードアップを目指しての、緩衝する走りから緩衝しない走り方
への切り替えが上手く出来ていない証拠。
右腰と左ふくらはぎに負担がかかってしまっているという事は
どういう走り方なのかはだいたい想像がつきます。

カラダの調整と走り方の改善。
また一からやり直します。

参加されたみなさん、
お疲れさまでした。


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テレビトクシマ放送日
先日走り遍路の取材があったテレビトクシマの放送日です。

・番組名「らぶ!らぶ!徳島」

・初回放送:11月24日(水)8:00~8:30(30分番組)

・再放送 ・24日(水) 12:00~ 15:00~ 18:00~ 
              20:00~ 23:00~

      ・25日(木) 08:30~ 11:00~ 14:00~
              23:30~

      ・26日(金) 21:30~ 

      ・27日(土) 13:15~ 23:00~

      ・28日(日) 07:15~ 19:15~  

      
     *翌週の土日にも再放送あり


ちなみに我が家の地域では視聴できません(泣)
徳島市内の方、録画をお願いします。


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第四回・走り遍路
10月31日は第四回・走り遍路を開催しました。

今回はテレビトクシマが取材に来てくれました。

走り遍路Ⅳ-1

まずはスタート前に、
出発地点の十七番井戸寺にて記念撮影。

走り遍路Ⅳ-2

最初に眉山の裏側の遍路道を通り、
17キロ先の十八番恩山寺を目指します。

ここの遍路道には
「ししおどし」がいくつも置かれていました。

走り遍路Ⅳ-3

十八番恩山寺からは、
いよいよ女性リポーターも一緒に走ります。

走り遍路Ⅳ-4

牛舎のすぐ横、

走り遍路Ⅳ-5

そして
竹林の遍路道を走り抜けます。

走り遍路Ⅳ-6

十九番立江寺までの約4キロ。

女性リポーターも少し遅れながら無事に到着。

走り遍路Ⅳ-7

お疲れさまでした。

ここでは心優しいお婆ちゃん達から
「お接待」として、缶ジュースをいただきました。
本当にありがとうございました。
美味しかったです!

立江寺を出てからは
雨が本格的に降り出してきました。

ここから今回のゴール地点、
13キロ先の二十番鶴林寺へとひた走ります。

雨に濡れて少しカラダが冷えましたが、
それでも暑いよりは全然ましです。
以外と走りやすかった。

ラストの3キロは遍路道恒例の上り坂。
毎回楽には走らせてくれません(笑)

走り遍路Ⅳ-8

実走行距離:約36キロ。
5時間(休憩含む)をかけて鶴林寺に到着。

テレビトクシマの取材も最後まで密着してくれました。

走り遍路Ⅳ-9

4回目の走り遍路も無事に終了。

皆さん、お疲れさまでした。

いよいよ次回は太龍寺、そして
最終ゴールの薬王寺までを走ります。


<参加メンバーの皆さんへ>

第五回・走り遍路は、
12月19日(日)に開催します。
集合場所は道の駅日和佐、
朝7時に集合です。

ゴール後は薬王寺温泉に入るので、
お風呂セットも用意してきてください。


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姿勢のお手本はこれだ!
先日お父さんの整体に一緒にやって来た
あやなちゃん3歳。

あまりに見事な姿勢、立ち姿だったので
写真に撮らせてもらいました。

ayakachann.jpg

文句なしの100点満点。
見事な姿勢、立ち姿です。

くるぶし、ヒザ、腰、肩、耳がきれいな一直線。
完璧な軸が出来ています。

それでいてカラダのどの部分にも
余計な緊張がない自然体です。

姿勢のお手本はまさにこれです!

当院の姿勢コーチング、そして整体ウォーキングでは、
誰もが3歳の頃に自然と出来ていた姿勢、立ち姿を
もう一度取り戻していきます。


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