徳島県板野町の整体院「くすコンディショニング」を主宰する整体師の日々のこと、カラダのこと、ふと感じたことなどなど。
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箱根で走れずに・・・。
先週の20日は横浜のインターコンチネンタルホテルで。

Facade_B_s.jpg

21日、22日は趣をガラっと変えて箱根のかやぶき屋根の宿で、
あるセミナーに参加。

hakone.jpg

脳ミソを活性化させてきました。

箱根ではなんだか凄い人たちの中に
混ぜてもらう。

それぞれのキャラクターを確立して、
カッコよく生きている人たちの話は
どれもみな面白い。

箱根駅伝のコースを朝早く起きて走ろうと、
ランニングシューズとウエアを密かに持参していましたが、
結局起きれずじまい。

やっぱり朝の5時近くまで飲んでたら
ムリです(笑)


くすコンディショニング
整体ウォーキング
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アイスバーンでフラット走法
天気が回復したので、
久しぶりに大阪峠越えのロング走。

海に面している引田側は
所々がアイスバーン状態。

oosakatouge.jpg

フラット走法のいい練習になる。

あまりに寒すぎて、
携帯していたペットボトルの水が
キンキンに冷えていた。


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整体ウォーキング
雪、そして冬限定
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雪!
ということで、

昼からの予約はすべてキャンセルに。

降りしきる雪を見ながら食べる
冬限定ポテチ、
柚子胡椒味が美味い!

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背筋を伸ばさない・胸を張らない
こちらの姿勢の写真。

kawamura121.jpg nakajyou1111.jpg

猫背にはなっておらず、
背筋を伸ばして、胸を張った姿勢になっています。

しかし、
本来人間の背骨はS字型で丸くなっています。


sekitui.jpg

背骨は横から見ると生理的湾曲と呼ばれる緩いカーブがあり、
上半身の重さを吸収するクッションの役目をしています。

整体ウォーキングでは、

背中を丸くさせる」
ことを第一に意識してもらって、姿勢をつくっていきます。

kawamura2211.jpg nakajyou211.jpg

すると、
背中の丸みがキレイに出来て、人間本来の曲線美、
くびれのある美しい姿勢になります。

最初の写真と比べると、バストアップ、ヒップアップして
明らかにスタイルが見違えるほど良くなっています。

しかも、
カラダに力みの無い楽な姿勢です。

整体ウォーキングでは
背筋を伸ばさない、胸を張らずに、
背中の丸みをつくるようにして
楽でキレイな姿勢をつくっていきます。


2月4日(木)10時~13時・横浜にて、
「整体ウォーキング・インストラクター養成講座」
がスタートします。

詳しくはこちらのホームページで≫


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楽でキレイな姿勢
一般的に言われている正しい姿勢は、

・背筋を伸ばす。
・胸をはる
・お尻の穴をキュッとしめる。

こんなところでしょうか。

でもこんな姿勢が楽な姿勢と
言えるのでしょうか?

「姿勢を良くしようと思っていても、
疲れる、しんどいから出来ない」

そんな言葉をよく聞きます。

本当の正しいは姿勢が、
「疲れる、しんどい姿勢」ではないはずです。

本当に正しい姿勢は、

「楽で、キレイな姿勢」 のはずです。


ではそんな姿勢のお手本は何か?

それは3歳児の立ち姿です。

iyori1.jpg
<胸を張らずに背中が丸い>

3歳児くらいの幼児は、
まだ筋肉が発達しておらず頭も大きいので、
自然なリラックスした姿勢でまっすぐに立ちます。

と言うか、

まっすぐに立つことしか出来ません。

また一般的に言われている
「背筋を伸ばす、胸をはる」
という姿勢の教育を受けていないので、
余計な意識が働かず、自然な立ち姿になっています。

しかも、幼児に
腰痛や肩こりなんてありません(笑)
元気に走り回っています。

赤ちゃんとして生まれて、
寝返り、這い這い、つかまり立ちという過程をえて、
自然と楽でキレイな姿勢を身につけているのです。

誰もが幼児のころ立てていたこの自然な姿勢。
この姿勢をもう一度思い出させてあげます。

それが、
「整体ウォーキング」です。

2月4日(木)10時~13時・横浜にて、
「整体ウォーキング・インストラクター養成講座」
がスタートします。

詳しくはこちらのホームページで≫


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リラックス空間
昨日の昼間は時間が空いたので、
景色のいいカフェでリラックスタイム。

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冬の澄んだ空気のおかげで、
画素数が数段アップしたように
くっきりと景色が見渡せます。

外はかなり寒いですが・・・。

いい空間に身をおくと、
いろいろと考えがまとまってきます。

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お正月用に飾られた小さな生け花も、
いい感じです。


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2010年 スタート
あけましておめでとうございます。

4日から「仕事始め&走り始め」です。
年末年始はよく食べてよく飲みました(笑)

今年は昨年以上にパワーアップして、
突っ走っていきます!

仕事面では、
「整体ウォーキング」のセミナーを
定期的に横浜で開催していきます。

第1回目は 2月4日(木)
に開催が決定しました。

そこで、
認定インストラクター30名の養成。

まずはこれを目指します。

そして秋には横浜の有名ホテルにて、
100名規模のセミナーを開催します。

プライベートのマラソンでは、
フルマラソンを2時間台で走るサブ3。
100キロのウルトラマラソンを9時間台で走るサブ10。

これを目指します。

去年は後5分位の惜しいところで
それぞれ未達成でした。

今年はスパッと達成して
「現役サブ3ランナーの整体師」、
という称号を手に入れます。

今年もよろしくお願いします。


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