人は考えごとをする時、
悲しいこと、つらいこと、悲観的なことを考える時、
人の目線は下向きになっています。

下向きで考え込んでいくと、
どんどん「どつぼ」にはまっていきます（笑）。

目線の位置って大切です。

楽しいこと、嬉しいこと、希望があることを考えている時は、
人の目線って上向きになっています。

何か難しいことを考える時は、
目線を上にして考えるようにします。

人のカラダって意外と単純です。
スキップしながら悩んでいる人っていませから（笑）。


くすコンディショニング

「乳首が擦れるほど汗をかいた最後っていつだろう？」
（ｂｙからだ巡茶・広末涼子風）

久ぶりに冷たい雨がやんだので、２時間のＬＳＤを敢行する。
（ロング・スロー・ディスタンスの略：ゆっくりと長い時間走ること）

いつも３０分以上走る時は、
乳首の擦れ防止にテーピングをして走ります。

しかし今日はすっかり忘れていました。

走り終えてウインドブレーカーを脱ぐと、
Ｔシャツに薄っすらと血の跡が。

乳首からの出血です。
出血したのは初めて。
お風呂の湯船で乳首が沁みる沁みる（痛）。

しばらくは乳首に絆創膏で二プレス状態です（笑）。

昨年の１２月から「鳴門市総合型地域スポーツクラブ」において、
姿勢とウォーキングの講座を担当させてもらっています。

おかげさまで毎回多くの方に参加いただき、
楽しい雰囲気でやらせていただいております。

私の整体のコンセプトは、
「自分のカラダをいかに上手に効率的に使えるようになるか」
です。

そのためにはまずはしっかりと立って、歩けること。
これを「整体ウォーキング」の講座において、
「姿勢美人になってしなやかに歩く！」を目指していきます。

そしてその上級者コースとして２月より、
「整体ジョギング＆マラソン」の講座を開催します。

気持ちよく走るには、走り方やカラダのケアの仕方。
ジョギングをはじめたい人、４月の「とくしまマラソン」が初マラソンの方、
初心者の方のフルマラソン完走を目指していきます。

場所は鳴門・大塚スポーツパーク。
最初は準備体操、ストレッチ、補強トレーニングなどをアミノバリューホール
３Ｆ・和室にておこないます。
その後外に出てスポーツパーク内をゆっくりとジョギング。
「効率的な走り方」について実際に体感していきます。
最後はまた和室に戻ってストレッチなどのアフターケアをします。

こんな内容で開催する予定でいます。

日時は
２月１４日（木）１９時〜２１時
２月２８日（木）１９時〜２１時

参加費はワンコインの５００円です。

寒さが厳しいこの季節、
なかなかウォーキングだけではカラダが温まりません。
お正月太りの解消目的にも走りはじめてみませんか？

ご参加お待ちしております。

　詳しくはこちらへ＞＞＞「鳴門市総合型地域スポーツクラブ」


〜思わず翔けだしたくなるカラダへ〜
くすコンディショニング

今年は夫婦そろっての厄年。

ということで昨日、鳴門の寶珠寺さんにて厄払い。
線香の煙がもうもうとしていて目に沁みる。
それがかえってしっかりと厄が払えた感じがします。

帰りがけに毎日新聞の記者に取材を受ける。
今朝の徳島版に夫婦でのフルネームとコメントが掲載。
新聞デビューです（笑）。

今年は初詣、七草粥、えべっさん、そして厄払いと催事をきっちりと
こなしている。

おかげで新年早々から予約がいっぱいです。

「厄年を飛躍の年に！」

そうなるように頑張ります。


くすコンディショニング

いい話を聞いたので忘れないようにメモしておく。


人間は言葉が言える。
プラスの言葉だったり、マイナスの言葉だったり。

漢字の「吐く」という字は
「口」に「±（プラスマイナス）」と書く。

でももしマイナスの言葉を控えることができたなら。


すると、
夢がかないます。

「口」に「＋（プラス）」と書いて、
「叶う」です。



お客さんにも使おう！（笑）


くすコンディショニング

あけましておめでとうございます。

今年は徳島でのフルマラソン、
「とくしまマラソン」が初開催されます。
どのような盛り上がりをみせるか、今から楽しみです。

さて、年始にあたり今年の出場レースを決定しました。

・２/３　　　香川・丸亀ハーフマラソン
・４/２７　　徳島・とくしまマラソン
・１１/２３　京都・福知山マラソン
・１２/２３　兵庫・加古川マラソン　

今年はサブスリー（フルマラソン２時間台）に本気で挑戦して
みようかと思っています。
そのためには嫌いなインターバルトレーニングも
導入しなければ・・・。

正月太りしたカラダでそんなことを思案しております。

今年もよろしくお願いします。


くすコンディショニング