
1時間00分37秒05
7月に5キロのジョギングをこなせるようになってから、徐々に距離を
延ばしてきました。これからは各自のレベル、状態にあわせていきます。
今月29日、吉野川マラソン:10キロにレースデビューの吉本さんは
1時間走に挑戦です。しかも走る前にはスクワット、フロントランジな
どの補強運動で、脚に負荷をあたえてからのスタート。
1周約1キロのコースを8週。
走る前の補強運動がかなり効いていたようでしたが、ほぼ1時間
ぴったりで完走。1キロ7分半のイーブンペースでした。
少し足首に痛みがあるようなので、アイシングの仕方をアドバイス。
ちょっと心配です。